Beneficios de la actividad física.

El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios físicos, psíquico y socio afectivo.

A NIVEL FÍSICO:

1. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2.  Disminuye la grasa corporal y ayuda a controlar el peso.
3.  Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
4. Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y los amigos.
5. Ayuda a controlar enfermedades como la pulmonar, obesidad, diabetes, etc.
6. Aumentar la resistencia ante el agotamiento.

A NIVEL PSÍQUICO:

1. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
2. Aporta sensacio de bienestar.
3. Previene el insomnio y regula el sueño.
4. Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

A NIVEL SOCIO AFECTIVO:

1. Estimula la participación e iniciativa.
2. Nos enseñan a aceptar y a superar las derrotas.
3. Favorece el autocontrol.
4. Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar normas.