Calentamiento específico de voleibol

1. En primer lugar se trabaja la parte superior ya que es la parte principal en el deporte. El primer ejercicio de basa en realizar unos lanzamientos con el brazo dominante (de arriba abajo). Después al contrario, con el brazo no dominante. Para finalizar, con los dos brazos.
2. El siguiente ejercicio consiste en lanzar el balón con las dos mano y dando un bote en el suelo. Con ese mismo ejercicio se practica el remate.
3. El tercer ejercicio consiste pasar el balón al compañero contrario mediante el toque de dedo o antebrazo.
4. El siguiente ejercicio es la iniciación a la parte táctica. Un alumno se posicionará como colocador y los demás realizaran ataques en zona 2 y 4.
5. Por últimos se realiza unas series de saque hacia el otro campo.

Después de este calentamiento se empezaría un partido de voleibol.